治治你的电脑肩--久坐族适用
不论是上班经常需要坐在电脑前，还是读书的童鞋经常游戏的，坐久了之后很多人都出现“鼠标手”、“屏幕脸”等情况，电脑怕是戒不掉了，因此只能多想想其他方法，采用合适的方法来锻炼，今天给大家介绍的是如何通过简单的锻炼来治治你的“电脑肩”。
特别是炎热的夏季，一些人爱冲冷水澡，一些人喜欢对着电扇、空调直吹……这些都是引发肩周炎的诱因，使得到医院门诊肩周炎的病人增多。肩周炎最有效的治疗方式就是长期坚持自我锻炼。以下介绍五个适宜肩周炎患者自我锻炼的方式———
第一招：端肩。端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。